アロマテラピー（芳香療法）　ガイド

大森 隆史

発売日:2005/08

毒素排出生活の完全マニュアル。

現在、美容と健康の分野で大きなキーワードが「デトックス」。各界のセレブたちが実行し、大きな成果をあげています。

デトックスとは、毒素排出のこと。毒素を取り入れないようにし、体から吐き出すことで、美と健やかな体を手に入れることができるのです。

デトックスの基本は、「毒を入れない + 毒を出す」。入れないテクと、体内の毒を押し出すテクを、食事、リンパマッサージ、生活のコツの3本立てで紹介します。

気になる人には毎日飲んで欲しい、デトックスドリンクレシピ付き。

[構成]
Part1　デトックスって? 毒素って何? / どうやって毒素がたまるの? / 毒素を排出するには　

Part2　デトックス・レシピ　毒素を排出する食材 / 朝ご飯レシピ / 昼ご飯 + お弁当レシピ / 晩ご飯レシピ　Part3　デトックス・ライフのコツ　リンパマッサージ / 腸内洗浄 / サプリメント



目次

デトックス = 体内浄化
生活の中にひそむ「毒」の正体
毒素人間度チェック
体にたまった毒は、なんとかして出したい
デトックスするとこんな体が実現
キーワードは「入れない」と「出す」
有害ミネラルの影響

デトックスクッキング
　毒素をとり除く工夫をする　下ごしらえをしっかりと
　デトックスレシピを完成させる　解毒力のある食材
　亜鉛はデトックス成分の代表選手
　DETOXジュース
　DETOXスープ
　亜鉛を含む食材で、免疫機能を高めるレシピ
　血液中で毒素をつかまえて排出するデトックスレシピ
　腸内で毒素にくっついて排出するレシピ
　肝臓の解毒を強くするレシピ
　活性酸素を抑えるレシピ
　DETOXソース

自分に合ったやり方でデトックス
　リンパマッサージ
　気になる部分を集中ケア
　リンパマッサージには、ぜひアロマオイルを活用したい
　自然治癒力を高める漢方
　ツボマッサージ
　ゆったりのんびり入浴法
　腸のことをきちんと知ろう
　腸内洗浄
　毒素を抜くサプリメント



大森 隆史
1954年大分県生まれ。79年九州大学工学部大学院合成化学化学専攻修士課程終了。石油会社勤務後、医師を志し83年九州大学医学部入学。89年同大学卒業。福岡徳洲会病院、大分医科大学、大分県立三重病院などで主に呼吸内科・神経内科・離島医療などを経験。02年4月より「銀座サンエスペロ大森クリニック」の院長として就任。西洋医学、東洋医学、気功、機能性食品、波動技術を用いた診療に取り組んでいる