アロマテラピー（芳香療法）　ガイド

ダンスマガジン

発売日:1997/08

ダイエットにもっとも効果的なエクササイズであるバレエのレッスン、バレリーナのようなエネルギッシュでスリムな体になれるハーブの知識と、ダイエット・メニューを徹底紹介。


ハーブのなかにはダイエットに効果的な働きをするものがあります。

太りにくい体質にしたりついてしまった脂肪を燃やすことによって私たちのからだをスリムにするのです。

食べることによってやせることができるハーブがある…最新の栄養学をもとにエネルギッシュでスリムなからだになるためのハーブの知識を徹底紹介します。



目次

スリムになるために、何を食べればいいの?
これだけは知っておきたいハーブの基礎知識
ハーブでつくるダイエット・メニュー
バレエのエクササイズできれいな体をつくろう!

萱沼 文子

発売日:1998/03

目次

効果抜群!アロマフィットネス

スンナリとした美脚を作るアロマウォーキング

アロマダンベル体操で脂肪を燃やす!

しなやかな体になるアロマストレッチ

アロマフィットネスのダイエット

安斎 康寛

発売日:2004/11

目次


アロマ＋リンパマッサージの相乗効果

簡単、気持ちいい！リンパマッサージの基本

精油を使いこなそう！アロマテラピーの基本

アロマ＋リンパマッサージでセルライト解消！

１日１０分７日間アロマ＋リンパダイエット

ピンポイントにシェイプアップ　部分やせセルフケア

ペアマッサージでバックゾーンシェイプアップ

バスエステで至福のセルフケア

症状別アロマ＋リンパダイエット

ジョアハウス

発売日:1999/04

ダイエット歴3回以上のあなたに。

マジメにダイエットを繰り返すとやせにくくなる!?

失敗のない究極のダイエット法をこずえオネエサマが教えます!!

漢方+アロマ=キレイ。


目次

1 今、気がついた!私のダイエットは大間違いだった!
(食事編
運動編
薬編)

2 体の中からキレイになれる"漢方アロマダイエット"
(理論編
東洋医学から生まれた漢方アロマダイエット
気・血・水って何? ほか)

3 キレイを実感!!プロが伝授する生活密着型ダイエット
(実践編
ハーブオイルをつくって、マッサージ開始!
マッサージのプロテク教えます! ほか)

白鳥 早奈英

発売日:1996/09

ハーブ&スパイスのヘルシーダイエットメニュー

(ラベンダー―ラベンダーのサラダ

タラゴン―タラゴンのアスピックサラダ

カルダモン―カルダモン入りチーズケーキ

カモマイル―カモマイルパンチ

キャラウェイ―ロールレタスのスープ

ワサビ―マッシュルームのわさびスープ

海藻―海藻ジュース

トウガラシ―トウガラシジュース

バジル―バジル(バジリコ)ティ ほか)

和田 はつ子

発売日:1998/04

ハーブ料理とアロマテラピーで体と心をシェイプアップ!!フレッシュハーブの簡単料理66とハーブティー、手作り香水で肥満解消。


第1章　フレッシュハーブ料理でダイエット
第2章　アロマテラピーでダイエット
第3章　ハーブを育ててみましょう

ハーブ料理とアロマテラピーで美しくやせる。

フェンネル、ミントなど、やせる効果のあるハーブを使った簡単料理と、ストレス別の手作り香水や室内香で、心身両面から楽しみながらできるダイエットを提案。